Пет неща, които може да ви накарат да имате болка в гърба

Болки в гърба, постоянно стартират като дребен дискомфорт, само че последователно може да стане по -обезпокоителен с течение на времето, а ново изследване допуска, че форма на говореща терапия може да помогне да помогне.

Публикувано в Lancet Rheumatology, изследването изследва въздействието на когнитивната функционална терапия (CFT) - вид на душeвността, изследва въздействието на причиняващите функционални лечения (CFT) - вид на душeвността, изследва въздействието на причиняващите механизми ”, от Chronic Rheumatology. Болката и помощта за смяна на метода, по който хората мислят и реагират на болежка.

Изследователите са наели повече от 1000 участници за това изследване и ги разделиха на три групи: един получи общоприетоо лекуване, различен е подложен на CFT, а третият е получил CFT дружно с Biofeedback, който се пробва да научи човек да управлява автоматизираните функционалности на тялото. Стандартна грижа за понижаване на ограничението на интензивността, породено от болката в долната част на гърба.

Но какво в действителност предизвиква болежка в гърба? Ето някои от най -честите аргументи...

1. Мускулни варианти и навяхвания на лигаменти

Обща причина за болки в гърба е пострадване, като издърпан мускул.

„ Първият епизод на болки в гърба нормално е обвързван с неочаквана пострадване “, споделя Сам Бхид, усъвършенствана процедура Физиотерапевт, и създател и клиничен шеф в Physiozen Ltd. gym after time off, for example, because your body has forgotten what to do. ”

Muscle strains and ligament sprains are typically diagnosed through physical examinations which are usually conducted by physiotherapists or doctors.

“These physical examinations usually include movement, muscle and ligament tests, ” says Mick Thacker, qualified physiotherapist, professor of pain at the Royal College of Surgeons in Ирландия и началник на научните проучвания и дизайна Eql.ai. „ В по -голямата част от случаите това в действителност е задоволително, с цел да уточни евентуално най -добрия метод за ръководство на болката на хората.

„ Това може да включва разнообразни техники, само че нормално основният аспект на ръководството на болката в гърба е да се насърчи хората да останат дейни и да се упражняват, което се отнася към тяхната болежка. “

2. Osteoarthritis

“ Ostoarthitis визира хилантите. Фасетните стави в гръбнака ви имат хиалин хрущял и затова са предразположени към остеоартрит “, изяснява Thacker.

Те са с наклонност към възрастта, които са с наклонност, които са с наклонност, която е с наклонност, която е с наклонност, която е с наклонност, която е с наклонност, която е с наклонност, която е с ниска градина, която е доста по-ниска, с цел да се почувстват доста по-ниска, която е с наклонност, която е с ниска градина, която е с наклонност, която е с ниска градина, която е с наклонност, която е с ниска градивна болежка, която е с наклонност, която е с ниска градивна болежка, която е с ниска градина, която е с ниска градина, която е с ниска градина, която е с ниска градина, която е с ниска градина, която е с ниска градина, която е с наклонност, която е с ниска градивна болежка. Около половин час до час заран, по-късно тя нормално се освобождава и те се радват на степен на безболезнено придвижване доникъде на следобеда, а по-късно болката нормално се утежнява до вечерта. ”

3. Остеопороза

osteoporosis Според уеб страницата на НЗО Време.

„ По отношение на болката от остеопороза, придвижването го е от изгода, само че би трябвало да бъдете деликатни. Костта е евентуално нежна и отслабена, тъй че нормално се предлага ритмична, ниска активност, само че към момента се предлага упражнение за носене на товар. “

4. Изпъкващи или раздрани дискове

„ Дисковете в действителност са доста постоянна конструкция, която в действителност не участва толкоз постоянно в клиниката. Имунният инфекциозен епизод в околната тъкан, защото дисковете в действителност не се разпознават от имунната ви система “, изяснява Такер. „ Възпалението, обвързвано с това, може да отнеме няколко седмици. Дъното на вашия гръбначен дирек, което може да повлияе на нервния надзор върху червата и пикочния мехур “, споделя Такер. Психологически фактори

Някои проучвания допускат, че има характерни рискови фактори, свързани с болки в гърба, постоянно наричани „ психосоциални жълти флагове “.

Такер споделя, че фактори като стрес са известни като усилватели на болежка, а не на генераторите на него. на работа, който претърпява степен на смяна в нервната система “, споделя Такер. „ Например, това се отразява на циркулаторната кортизол и стресовата система на хората и това прави хората по -предразположени към появяването на болки в гърба.

„ Освен това, в случай че към този момент имате съществуваща болежка, фактори като стрес постоянно ще влошат тази болежка. Така че, в случай че не се обърнете към тези фактори, хората не са склонни да реагират добре на лекуването, което се застъпва. ”

Bhide се съгласява и прибавя, че комбинираните физически и психически лекувания са изключително ефикасни.

„ В комбинираните психически и физически стратегии хората вършат извършения, само че също по този начин виждат психолог, който дава своя принос и тогава приказва за болежка в образованието и им дава малко повече схващане на това, че да ръководи по -добре и тогава беседва. Бъдете най -добрият метод за хронична или непрекъсната болежка. ”